LOS 6 BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES- ELLA ES TODO (PILATES TOTAL BALANCE)

Los 6 beneficios del método Pilates

February 26, 2018

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Al inicio de cada año, solemos comenzar con diferentes metas que deseamos cumplir en el transcurso de los doce meses. Desde pasar más tiempo con la familia hasta el disciplinarnos y conseguir el cuerpo que siempre hemos deseado, aunque no siempre es el camino más sencillo. Las fiestas de fin de año y todas las tradiciones de inicio han concluido y es momento de recordar tus metas para continuar con ellas e incluirlas en tu rutina diaria.

Cuando hablamos de hacer ejercicio, el reto crece cuando llega el tiempo de decidir qué hacer para adaptarlo mejor a nuestro estilo de vida (por cuestiones de horarios o de ubicación), sin que se vuelva aburrido o tedioso y que a la vez obtengamos de esa actividad los beneficios que estamos buscando.

América Calderón, fundadora del estudio Pilates Total Balance nos cuenta 6 beneficios que
puedes obtener al hacer pilates:

1. Fortalecimiento y tonificación de músculos: las resistencias con los resortes nos
ayudan a cumplir el objetivo a base de movimientos muy controlados y específicos.

2. Mayor flexibilidad y movilidad articular: evitando el riesgo de lesiones, rigidez en
articulaciones ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

3. Reducción de tensión y dolores de espalda, cuello y rodilla: los buenos hábitos de
respiración, alineación y fortalecimiento son fundamentales para abrir espacio
articular y disminuir la tensión.

4. Prevención y rehabilitación de lesiones óseas: Nuestro método ayuda a fortalecer
músculos, tendones y articulaciones que protegen tu sistema óseo.

5. Corrección de postura: eliminados malos hábitos posturales llevando al correcto
alineamiento y mejoramiento de la consciencia corporal.

6. Mejora de circulación: los ejercicios estimulan la circulación y mejoran la oxigenación
del cuerpo.

De acuerdo con la investigación realizada en el año 2016 por la asociación americana, Pilates Method Alliance 1 , el 84% de las personas que han practicado pilates por al menos 6 meses, dijeron haber aumentado su flexibilidad y el 83% mejoraron su rendimiento. También el 77% de ellos dijeron que pilates les ha ayudado a aliviar el estrés.

Pilates es una actividad que permite explorar un sistema de ejercicios específicos combinados que son llevados con patrones de respiración que te permiten mejorar tu condición físico, tu estado de salud y con ello el cuerpo que siempre has deseado. ¡Prueba algo diferente y mejora tu estilo de vida! Si tienes dudas o te gustaría saber más sobre esto, no dudes en contactar a los especialistas.